Chia puding

Tenhle recept je absolutně jednoduchý a v základu na něj potřebujete pouze tři suroviny. Je však výborný a představuje skvělou obměnu ke snídani nebo svačině (či dokonce večeři?:). V podstatě stačí smíchat pár surovin, nechat je pár hodin bobtnat...a je to! Ve skleničce od marmelády pak sebou můžete vzít výsledek v podstatě kamkoliv. A o tom, jak jsou chia semínka neuvěřitelně zdravá snad ani už nic víc psát nemusím. Prostě a jednoduše, vyzkoušejte :)



Suroviny (na 1 porci takhle hezky do skleničky):
Na základ:

  • 1 zralejší banán
  • 120-150ml mléka
  • 5 lžic chia semínek


Na dozdobení:

  • směs lesního ovoce
  • kokos
  • hrst kešu oříšků



Postup: Nejdřív vidličkou rozšťoucháme banán na kaši. Hotovou kaši přendáme do skleničky. Promícháme mléko s chia semínky a hotovou směsí přelijeme banánový podklad. Základ už máme hotový, směs stačí dát na pár hodin ledničky (doporučuji alespoň jednu hodinu, já však ráda nechávám puding bobtnat přes noc) a další dozdobení po vytažení z lednice, kdy už je puding hotový, je čistě jen na vás a vašem časovém limitu. Jak už je zmíněno výše, já ráda používám směs lesního ovoce a kokos či oříšky.Komu byla směs málo sladká, doporučuji přidat více banánu či případně med nebo jiné sladidlo.

Komentáře

  1. Jéé, chia pudink jsem naposledy dělala loni v létě! :D Musím napravit, pěkný tip. :)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Oblíbené příspěvky